CaffSenseWie lange bleibt Koffein in deinem Körper?
Getränke antippen. Kurve ansehen. Restkoffein zur Schlafenszeit sehen.
Jeder Mensch baut Koffein unterschiedlich ab — etwa 2–8 h (EFSA 2015).
Von einem Tipp zu deinem eigenen Muster
In Sekunden loggen
Tippe Kaffee, Espresso, Schwarz- oder Grüntee, Cola, einen Energydrink oder Energy-Shot — vom iPhone, der Apple Watch oder per Widget.
Live-Kurve sehen
Verfolge, wie Koffein über den Tag steigt und fällt – und wie viel zur Schlafenszeit noch aktiv ist.
Nach 7 Nächten
CaffSense zeigt dein persönliches Muster aus protokolliertem Koffein und Apple-Health-Schlaf — deine Schlaf-Schwelle, Koffein-Schlaf-Insights, sogar ein nächtliches Herzfrequenz- & HRV-Signal.
Blick in die App
Dunkel, fokussiert, gebaut um eine Zahl: wie viel Koffein noch in dir steckt.
Was CaffSense alles kann
Logging in Sekunden
Kaffee, Espresso, Schwarz- & Grüntee, Cola, Energy-Drinks & Energy-Shots — vom iPhone, der Apple Watch oder einem Widget.
Live-Halbwertszeit-Kurve
Sieh, wie Koffein über den Tag steigt und fällt — und wie viel zur Schlafenszeit noch aktiv ist.
Persönlicher Cutoff
Nach ~7 Nächten lernt CaffSense deine Schlaf-Schwelle und sagt dir, wann Schluss ist.
Koffein-Schlaf-InsightsPro
Verbindet dein Koffein-Timing mit deinem eigenen Apple-Health-Schlaf — inkl. nächtlichem Herzfrequenz- & HRV-Signal.
„Was-wäre-wenn“-PlanerPro
Sieh die Bettzeit-Wirkung eines Kaffees, bevor du ihn trinkst.
Trends & StreaksPro
Dein typischer Tag, Wochentrends und eine Serie sauberer Nächte.
Sanfte ReduktionPro
Ein geführter Schritt-für-Schritt-Modus zum Reduzieren in deinem Tempo.
Widgets & Live-Aktivität
Cutoff-Countdown auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island, plus Apple-Watch-Komplikation.
100 % auf dem Gerät
Kein Konto, kein Server, offline nutzbar. Verfügbar auf Deutsch, Englisch & Französisch.
Keine Versprechen. Deine Daten.
Die meisten Tracker hören beim Logging auf. CaffSense sucht einen Zusammenhang zwischen deinem Koffein-Timing und deinem tatsächlichen Schlaf – und zeigt immer, auf wie vielen Nächten es beruht.
Deine Daten zeigen: Nächte mit Koffein nach 14:00 hatten im Schnitt −24 Min Tiefschlaf gegenüber deiner Baseline (n=12).
Muster sind beobachtend und können durch Stress, Alkohol, Sport, Krankheit, Medikamente und Datenqualität beeinflusst sein.
Illustratives Beispiel eines In-App-Insights. Deine echten Insights entstehen nur aus deinen eigenen Daten.
Auf Privatsphäre gebaut
- Niemals ein Konto
- Deine Koffein- & Health-Daten bleiben auf deinem iPhone
- Funktioniert offline
Keine Werbung, kein App-übergreifendes Tracking. Nur anonyme, aggregierte Paywall-Statistik — jederzeit in der App abschaltbar.
Die Wissenschaft, kurz
Koffein wird über eine Halbwertszeit abgebaut: Alle paar Stunden ist etwa die Hälfte des aktiven Koffeins weg. Die genaue Rate ist individuell – deshalb lernt CaffSense deine, statt sie anzunehmen. Die Kurve oben nutzt ein Modell erster Ordnung mit einstellbarer Halbwertszeit von 2–8 h.
- EFSA (2015) — Sicherheitsbewertung von Koffein: Halbwertszeit ~2–8 h.
- Drake et al. (2013) — Koffein 0/3/6 h vor dem Schlafen und seine Wirkung auf den Schlaf.
- FDA — Verbraucherhinweise zu Koffein (≈400 mg/Tag für gesunde Erwachsene).
Die Auswertungen basieren auf deinem selbst protokollierten Koffein und den verfügbaren Apple-Health-Schlafdaten. Sie sind ausschließlich beobachtende Wellness-Informationen, keine medizinische Beratung, und dürfen nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten verwendet werden.
Gratis starten. Pro für das Muster.
Gratis
- Koffein-Logging
- Live-Halbwertszeit-Kurve
- 3-Tage-Verlauf
Pro
- Deine persönliche Schlaf-Schwelle — aus deinen eigenen Nächten
- Koffein-Schlaf-Insights, inkl. nächtlichem Herzfrequenz- & HRV-Signal
- „Was-wäre-wenn“-Planer — die Schlafenszeit-Wirkung eines Kaffees vor dem Trinken
- Dein typischer Tag, Wochen-Trends & Streak sauberer Nächte
- Geführter Reduktions-Modus
- Live-Activity-Countdown + Apple-Watch-Complication
- Voller Verlauf
Angegebene Preise sind Einführungspreise (Stand 2026-06) und können sich ändern.
Fragen
Ist das eine medizinische Beratung?
Nein. CaffSense liefert allgemeine Wellness-Informationen auf Basis deines protokollierten Koffeins und der verfügbaren Apple-Health-Schlafdaten. Es ist beobachtend und dient nicht der Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Auf deinem Gerät. Es gibt kein Konto und keinen Server – deine Koffein-Einträge, Berechnungen und Insights bleiben auf dem iPhone.
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Eine Apple Watch macht das Logging per Tipp einfacher, ist aber nicht nötig. CaffSense funktioniert auch nur auf dem iPhone.
Wie genau ist die Halbwertszeit?
Die Koffein-Halbwertszeit ist individuell – etwa 2 bis 8 Stunden (EFSA 2015). CaffSense nutzt standardmäßig 4 Stunden (anpassbar) und personalisiert deinen Cutoff mit der Zeit aus deinen eigenen Daten.
Wie wird Apple Health genutzt?
Mit deiner Erlaubnis liest die App Schlafdaten aus Apple Health, um deine Baseline zu bilden, und kann von dir erstellte Koffein-Einträge speichern. Berechtigungen kannst du jederzeit in der Health-App ändern.
Was ist gratis, was ist Pro?
Logging, Live-Kurve und 3-Tage-Verlauf sind gratis. Pro (9,99 €/Jahr oder 1,99 €/Monat, 7 Tage gratis) ergänzt deine persönliche Schlaf-Schwelle, Koffein-Schlaf-Insights (inkl. nächtlichem Herzfrequenz- & HRV-Signal), einen „Was-wäre-wenn“-Planer, deinen typischen Tag, Wochen-Trends & Streaks, einen geführten Reduktions-Modus, einen Live-Activity-Countdown, eine Apple-Watch-Complication und vollen Verlauf.
Wie kündige ich das Probeabo?
Kündige jederzeit in deinen Apple-Abo-Einstellungen vor Ablauf der 7-tägigen Testphase – dann wird nichts berechnet.
Trackt mich die Website?
Keine Cookies, keine Drittanbieter-Tracker. Wir nutzen datenschutzfreundliche, cookielose Analytics (GoatCounter) nur für aggregierte Seitenaufrufe.
Koffein- & Schlaf-Guides
Wie lange bleibt Koffein im Körper?
Halbwertszeit erklärt, Getränk für Getränk, plus was Koffein bei dir länger wirken lassen kann.
Kaffee vor dem Schlafen: wann aufhören?
Die 6–10-Stunden-Orientierung und wie du deinen persönlichen Cutoff findest.
Koffein & Schlaf
Wie Restkoffein mit Tiefschlaf zusammenhängen kann — und wie du dein eigenes Muster erkennst.
Koffein in Kaffee, Tee & Energydrinks
Eine Milligramm-Vergleichstabelle für Alltagsgetränke.
Die beste Zeit für Kaffee
Dein ideales Kaffeefenster — und der Cutoff, der Schlaf schützt.
Müde nach Kaffee?
Der Adenosin-Rebound hinter dem Nachmittags-Crash.
Wie viel Koffein ist zu viel?
Allgemeine Tagesrichtwerte (~400 mg) und wichtige Ausnahmen.