CaffSenseCombien de temps la caféine reste dans votre corps ?
Ajoutez vos boissons. Observez la courbe. Voyez ce qu'il reste au coucher.
Chacun métabolise la caféine différemment — environ 2 à 8 h (EFSA 2015).
D'un geste à votre propre tendance
Enregistrez en secondes
Touchez café, espresso, thé noir ou vert, cola, un energy drink ou un shot — depuis l'iPhone, l'Apple Watch ou un widget.
Voyez votre courbe en direct
Suivez la montée et la baisse de la caféine dans la journée et ce qu'il en reste au coucher.
Après 7 nuits
CaffSense révèle votre tendance personnelle à partir de votre caféine enregistrée et de votre sommeil Apple Santé — votre seuil de sommeil, des analyses caféine–sommeil, et même un signal nocturne de fréquence cardiaque & VFC.
Aperçu de l'app
Sombre, épuré, construit autour d'un seul chiffre : la caféine encore présente en vous.
Tout ce que fait CaffSense
Journalisation en un geste
Café, espresso, thé noir & vert, cola, boissons énergisantes & shots — depuis l'iPhone, l'Apple Watch ou un widget.
Courbe de demi-vie en direct
Voyez la caféine monter et descendre, et ce qu'il en reste au coucher.
Seuil personnel
Après ~7 nuits, CaffSense apprend votre seuil de sommeil et vous dit quand arrêter.
Analyses caféine–sommeilPro
Relie le moment de votre caféine à votre sommeil Apple Health — avec un signal nocturne de fréquence cardiaque & VFC.
Planificateur « et si »Pro
Voyez l'impact d'un café sur le coucher avant de le boire.
Tendances & sériesPro
Votre journée type, les tendances hebdo et une série de nuits propres.
Réduction guidéePro
Un mode pas-à-pas pour réduire à votre rythme.
Widgets & activité en direct
Compte à rebours du cutoff sur l'écran verrouillé et la Dynamic Island, plus une complication Apple Watch.
100 % sur l'appareil
Pas de compte, pas de serveur, fonctionne hors ligne. Disponible en français, anglais & allemand.
Aucune promesse. Vos données.
La plupart des trackers s'arrêtent au journal. CaffSense cherche une association entre le moment de votre caféine et votre sommeil réel – et indique toujours sur combien de nuits elle repose.
Vos données montrent : les nuits avec caféine après 14 h avaient en moyenne −24 min de sommeil profond par rapport à votre référence (n=12).
Les tendances sont observationnelles et peuvent être influencées par le stress, l'alcool, le sport, la maladie, les médicaments et la qualité des données.
Exemple illustratif d'une analyse dans l'app. Vos analyses réelles sont créées uniquement à partir de vos propres données.
Conçu pour la confidentialité
- Jamais de compte
- Vos données de caféine et de santé restent sur votre iPhone
- Fonctionne hors ligne
Pas de publicité, aucun pistage entre apps. Uniquement des statistiques de paywall anonymes et agrégées — désactivables à tout moment dans l'app.
La science, en bref
La caféine s'élimine selon une demi-vie : toutes les quelques heures, environ la moitié de ce qui est actif disparaît. Le rythme exact est personnel – c'est pourquoi CaffSense apprend le vôtre au lieu de le supposer. La courbe ci-dessus utilise un modèle de décroissance du premier ordre avec une demi-vie ajustable de 2 à 8 h.
- EFSA (2015) — Avis sur la sécurité de la caféine : demi-vie ~2–8 h.
- Drake et al. (2013) — Caféine prise 0/3/6 h avant le coucher et effet sur le sommeil.
- FDA — Repères sur la caféine (≈400 mg/jour pour un adulte en bonne santé).
Les analyses reposent sur votre propre caféine enregistrée et les données de sommeil Apple Santé disponibles. Il s'agit uniquement d'informations de bien-être à caractère observationnel, et non d'un avis médical ; elles ne remplacent pas un avis médical ni des décisions de soin.
Gratuit pour commencer. Pro pour la tendance.
Gratuit
- Journal de caféine
- Courbe de demi-vie en direct
- Historique 3 jours
Pro
- Votre seuil de sommeil personnel — d’après vos propres nuits
- Analyses caféine–sommeil, incl. signal nocturne de fréquence cardiaque & VFC
- Planificateur « et si » — l’impact d’un café au coucher avant de le boire
- Votre journée type, tendances hebdo & série de nuits propres
- Mode de réduction progressive guidé
- Compte à rebours en Live Activity + complication Apple Watch
- Historique complet
Les prix indiqués sont des prix de lancement (au 2026-06) et peuvent changer.
Questions
Est-ce un avis médical ?
Non. CaffSense fournit des informations de bien-être générales basées sur votre caféine enregistrée et vos données de sommeil Apple Santé disponibles. Elles sont observationnelles et ne remplacent pas un avis médical ni des décisions de soin.
Où sont stockées mes données ?
Sur votre appareil. Il n'y a ni compte ni serveur – vos entrées de caféine, calculs et analyses restent sur votre iPhone.
Ai-je besoin d'une Apple Watch ?
Non. Une Apple Watch facilite la saisie en un geste, mais n'est pas nécessaire. CaffSense fonctionne avec l'iPhone seul.
Quelle est la précision de la demi-vie ?
La demi-vie de la caféine varie selon les personnes – environ 2 à 8 heures (EFSA 2015). CaffSense utilise 4 heures par défaut (ajustable) et personnalise votre heure limite à partir de vos propres données.
Comment Apple Santé est-il utilisé ?
Avec votre autorisation, l'app lit les données de sommeil d'Apple Santé pour établir votre référence et peut enregistrer les entrées de caféine que vous créez. Vous pouvez modifier les autorisations à tout moment dans l'app Santé.
Qu'est-ce qui est gratuit ou Pro ?
Le journal, la courbe en direct et l'historique de 3 jours sont gratuits. Pro (9,99 €/an ou 1,99 €/mois, essai 7 jours) ajoute votre seuil de sommeil personnel, des analyses caféine–sommeil (incl. un signal nocturne de fréquence cardiaque & VFC), un planificateur « et si », votre journée type, des tendances hebdo & séries, un mode de réduction progressive guidé, un compte à rebours en Live Activity, une complication Apple Watch et l'historique complet.
Comment annuler l'essai ?
Annulez à tout moment dans vos réglages d'abonnement Apple avant la fin de l'essai de 7 jours – vous ne serez pas facturé.
Le site me piste-t-il ?
Aucun cookie, aucun traceur tiers. Nous utilisons une analytique respectueuse de la vie privée et sans cookie (GoatCounter) uniquement pour des comptages agrégés.
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